Dormire poco conviene

Il prof. Lugaresi dell'Università di Bologna, in merito agli insonni, afferma che gli insonni sani sono quei soggetti che dormono poche ore; ma che non dimostrano di risentirne sul piano dell’efficienza fisica e mentale. E’ stato dimostrato che esistono persone (dette allodole) cui bastano 3-4 ore di sonno per essere in perfetta salute nella loro attività quotidiana. Anche se potrà sembrare paradossale, spesso gli insonni sani (tra questi i testi di storia della medicina citano Napoleone, Edison, Freud, Churchill, Mandela) sono delle persone molto attive, dinamiche e brillanti. Questi individui non hanno bisogno di dormire troppo a lungo, perché riescono a concentrare nelle poche ore che dedicano al dormire la maggiore quantità delle fasi del sonno 3 e 4 e di sonno REM, che sono le fasi utili ai dinamismi di recupero o, semplicemente, sono le fasi ristoratori del sonno. In sostanza per capire se nella vosta vita sarete persone dinamiche, brillanti e di successo, basta rispondere a questa semplice domanda: siete allodole (cioè mattinieri) o gufi (cioè abituati a dormire fino in tarda mattinata)? A voi la risposta.